bishan gym.

Chest

Barbell bench press wide grip
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8

Incline dumbbell press
17.5kg x 10
20kg x 8
22.5kg x 6
22.5kg x 6

Incline dumbbell flyes
12.5kg x 8
12.5kg x 8
12.5kg x 8
12.5kg x 8

Machine bench press close grip
4 sets


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